体を動かして姿勢を整え、全身のめぐりを促します。
難しいポーズは行ないませんので、ヨガが初めての方でも安心して受けて頂けると思います。
ここで1番大事なのは、まず自分の心のケアをしてあげることです。
妊活中はストレスを感じやすく「心」とのつき合い方が難しかったりしますよね。
今の状況が少し息苦しいなと感じた時、心を落ち着かせたい時、休息したい時は一度立ち止まって深呼吸してみてください。
ヨガで最も大切なのは「呼吸」です。
呼吸に合わせて「体」をのびのびと動かしたり、気持ち良いと感じたり、ヨガが終わった後にふと笑顔になっている自分がいたり。
この時、同時に「心」の気持ち良さも味わえます。
ご自身の中の落ち着きを感じて、ストレスを軽くしていきましょう。
「ヨガは一度レッスンを受けたら改善します」というものではないですが、日常のちょっとした姿勢のクセに気づいたり、普段は意識しない呼吸に意識を向けて気持ちを切り替えたり出来る可能性を秘めています。
まずは、是非出来ることから始めてみてください！
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